Hoje, 10 de outubro, é o Dia Mundial da Saúde Mental de 2020, numa altura em que o planeta foi completamente transformado pela COVID-19. A sociedade está a sofrer com a perda de familiares e amigos, com a ansiedade, o stress, o isolamento, a incerteza ... Ao mesmo tempo, a necessidade de apoio psicológico tem aumentado exponencialmente.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recorda a importância de cuidar do nosso estado emocional e das pessoas que nos rodeiam. Dois compromissos urgentes que se tornam mais relevantes em tempos de pandemia. Então, a OMS pede uma ação adequada e responsável. O conselho é essencial para manter a mente limpa e um corpo saudável, preservando o bem-estar da população global.
MEIOS DE COMUNICAÇÃO
É necessário seguir Informação de meios fiáveis que usem fontes oficiais e independentes. O fenómeno das “fake news” causou grandes estragos durante este surto pandémico, espalhando boatos que em muitos casos causaram algum pânico e confusão junto da população. Além disso, deve ser evitado o excesso de informação e utilizar as redes sociais de forma moderada, favorecendo o descanso da mente.
ROTINAS
Medidas preventivas como o confinamento ou o isolamento não são uma desculpa para que o ritmo de vida habitual seja alterado. Muito pelo contrário, os hábitos alimentares, dieta saudável, exercício físico, lazer, trabalho, descanso, etc., na medida do possível, devem permanecer iguais.
CONTACTO SOCIAL
A família e os amigos são um grupo de grande apoio para combater o isolamento. A internet e a tecnologia rompem as barreiras do distanciamento, permitindo manter conversas diárias com outras pessoas.
SOLIDARIEDADE
A pandemia demonstrou, uma vez mais, que a união faz a força. Além disso, organizações como, a Liga Nacional contra a Fome alertam que os efeitos do coronavírus estão a aumentar as desigualdades. É hora de ajudar e colaborar ainda mais com aqueles que precisam, seja por se encontrarem em situação de exclusão social quer por serem considerados população de risco para a COVID-19.
EXPOSIÇÃO A MONITORES
Os aparelhos digitais e videojogos são os grandes aliados para escapar ao tédio e desligar-se. No entanto, o seu uso prolongado tem consequências negativas para a saúde, afetando a visão e os músculos, devido a má posturas, perturbando o sono.
Profissionais De saúde
Agradecer todo o seu esforço e dedicação. O coronavírus tem sido um desafio que colocou o mundo em risco. Diante desta situação de incertezas, os profissionais de saúde têm estado sempre a ajudar para garantir a saúde de todos.